アンチエイジング 食べ物1
今日は、アンチエイジングに効く食べ物をご紹介したいと思います。
まぁ、日頃バランスのとれた食事を心がけてれば良いのですが、仕事に家事にお忙しいとツイツイ簡単なものになりがちですね～(^_^;)
ということで、簡単に食べれる抗酸化作用の高い食べものですが・・・
お蕎麦
これはもう夏の定番ですね♪
ざるそばの薬味にこれも抗酸化作用の高いゴマとかいれちゃえばおいしく簡単に食べれますね。
只、アレルギーがある方は危険ですが・・・(^_^;)
あと、
大豆製品・・・イソフラボンですね♪
唐辛子・・・カプサイシンです。
私的に夜ごはんによくやる簡単メニューがありまして、
キムチ納豆豆腐サラダなんですが、
レタスやキュウリの野菜サラダに豆腐・納豆・キムチをのっけて
和風ドレッシングでいただきます(^^)♪最終、ぐちゃぐちゃに混ぜて食べるのですが、混ぜると見た目が？？？ですが、コレが簡単に出来てあっさりしてて、しかもお腹いっぱいになりますし、しかも高たんぱく・低カロリーなので、晩御飯の一品にビールのおともにオススメです(^O^)
イソフラボンは女性ホルモンに似た働きをするので、コレも嬉しいですね～♪
まだまだありますが、今日はこの辺で～
では、皆様抗酸化作用の高い食事で夏を乗り切りましょ～(^^)
痛まないカラー
夏ですしー
カラー明るくしたいですしー
パーマなんかでスタイルチェンジしたいですしー
でもアレやコレやとやっちゃうと髪のダメージが気になりますよね～(>_<)
そこでCielumaでは、カラー剤にCMCと言う髪の中の成分の接着剤のような成分を配合してカラーの施術を行うメニューがございます(^O^)♪
このCMCという成分はしなやかさというか、潤いを保つ性質があるのでカラー後のパサパサ感やゴワゴワ感がでません！！
カラー剤に配合するだけなので、時間もかからず美髪にカラーが仕上がります。
CMCカラー￥6300
是非一度お試しください(^^)♪
夏の風物詩？？？
暑いです(^^)♪
皆様、熱中症など大丈夫でしょうか？？？
水分はマメに摂取したいとこですね(>_<)
・・・ということで、行ってまいりました！！
ビアガーデン！！！(^O^)
ビール飲まないのに、ビアガーデン！！！(^_^;)
なんか夏らしいことをやってみようというコトで前勤務店のスタッフと女子３人で行ってまいりました♪
明るいうちから行ってみよう！
という話になり17時からの予約です♪
https://www.nakanoshima-beergarden.com/
R Riverside Grill & Beer Garden
です(^^)
行かれた方もいらっしゃると思いますが、中之島公園のバラ園にあります♪
明るいうちからなので、ちょっと暑いかなぁ～？？？
なんて思ってたのですが、川沿いにあるので風が気持ちよく暑さのかけらもなく、心地よい～！！
「なんやこれ～ めっちゃロケーションええやん～♪」
じゃなんじゃと言いながら、サムギョプサルコースをオーダーしました♪
他にビアガーデンにかかせないであろうから揚げにフライドポテト
このポテトですが、韓国のりがかかっててめちゃうまでしたよ～♪
で、やっぱり仕事帰りのご来店が多いのか、19時ぐらいには満席になってました(^_^;)
ど平日やったのに・・・(^_^;)
商売繁盛ええコトですね～♪
お早目のご予約とお早目のご来店が良さそうです♪
・・・で、絞めは同じく中之島GARBで女子らしくお茶して帰りました～(^^)♪
恐怖の紫外線２
今日は紫外線のお話の続きですね♪
紫外線
↓
フリーラジカル
↓
活性酸素・過酸化脂質
↓
老化
きゃぁーーーーーっ(>_<)
老化！！
あまり聞きたくないワードですが、ここでちょっとした老化現象の初期段階のお話です。
30～40台のお客様からよく聞くお悩みで、
「髪のトップのボリュームが出なくなってきた(*_*)」
という、お話をすることがあるのですがココがポイントなんですね～
トップの毛穴が広がって、髪が寝てしまうのが原因なんですが
毛穴が広がっている
↓
頭皮が伸びている
↓
頭皮が下にさがってしまっている
↓
お顔の皮膚がたるむ
↓
ほうれい線が出る
となります。
泣！！
今、ほうれい線が出ていなくても少しでもトップのボリュームが出なくなってきた又はボリューミーなヘアスタイルに憧れる
なんて無意識に思われた瞬間に頭皮ケアをオススメします！！
汗ばむこの季節、ヘッドスパで過酸化脂質を作らず、頭皮に潤いを与え、お顔のお手入れと同様に老化なんて吹き飛ばしてやりましょう！！
Cielumaでは、炭酸配合のシャンプーからガッスール配合の泥パックでマッサージする
アンチエイヂングスパ￥3675
３０min
炭酸で汚れを浮き出させ、結構を良くし、ミネラルたっぷりのガッスールで潤いを与えるので効果抜群です(^^)♪
リラクゼーション効果もあるので、ストレスもすっきりです。
この夏是非とも試していただきたい一押しメニューです(^^)
あっ(^O^)
ちなみに、最近ハワイアンレゲエのCD購入いたしまして(^^)
気分はハワイ～♪♪♪
な～んてｗｗｗｗｗ
恐怖の紫外線(*_*)
いやぁ～夏ですね(^^)♪
なんか暑くなると俄然やる気がでるんですが・・・（遊びがメインか？(^_^;)
海に河に山に夏フェスに旅行にビアガーデンに夏祭り花火・・・・・
行きたいとこややりたいコトはてんこ盛りで1日24時間では足りません(*_*)
な,くらい楽しい夏ですが、怖いものがございますね～
そうですね～
紫外線ですね～
(;_;)(;_;)(;_;)
はっきり申し上げて天敵です(-”-)恐怖です(-”-)
まず、お肌。
焼けると痛いし、乾燥しますし、シミ怖いですし、しわできますし(;_;)
とりあえず、お肌の紫外線対策はみなさんご存じのとおり万全な体制でおのぞみかと思いますが、
ここに盲点がございまして
髪の毛！！！
忘れてませんか？？？
髪の毛の紫外線対策！！！
最近は某有名コスメメーカーさんなんかもお肌と髪の毛も使えます！！的商品を発売されておりますが、是非ともお使い下さい！！
私はスプレータイプのものを玄関において、外出する時にぶわぁ～っと全身ふりかけて出かけるようにしてます(^^)
で、なぜ髪にも紫外線対策が必要なのかというお話ですが・・・
その1＞カラーの色味が褪色する。
その2＞乾燥する。
その3＞頭皮まで日に焼けて乾燥する。
というコトになります。
では、なぜ紫外線によってカラーが褪色し乾燥し髪もお肌も痛むのか？？？
ここもかなり簡単にご説明すると・・・
夏の紫外線、いうことの熱や光などのエネルギーによって「フリーラジカル」という現象が起きます。その代表格が活性酸素といわれているのですが、これが科学反応を起こしてお肌や髪の細胞に影響し損傷を与えます。
よって、カラーの色素が破壊されたり、髪の内部の細胞が破壊されて乾燥し痛むという結果になります。
ここからより怖いのが、「フリーラジカル」は過酸化脂質も生み出すのでお肌も酸化させちゃうんですねぇ～(*_*)
活性酸素・過酸化脂質はどれも癌や老化の原因と考えられていますので、予防に徹して悪いわけがない！！！
とこんな感じでしょうか(^^)
せっかくサロンで綺麗に染めた髪もすぐ褪色してしまっては楽しくありませんし、髪も乾燥しきっていては巻き髪もつきにくくゴワゴワしてまとまりせん(;_;)
何より、頭皮が乾燥して酸化なんてしてしまってはいくらお顔のお手入れをしていても頭皮にタルミが起きればお顔もたるんでしまいます(;_;)
ので、日々スプレータイプのUVケアや頭皮の化粧水、定期的に頭皮に潤いを与えるスパや髪のトリートメントをして、紫外線の予防とケアをやっていきましょう(^^)
まだまだお話したいことはたくさんありますが、今日のところはこの辺で・・・
さて、今日はめちゃめちゃ良い天気ですのでみなさん楽しい週末を♪